こんにちは。きわみの松本です。
皆様も聞いたことがあるかと思います。
水分補給の時は、お茶よりも水の方がいいよ～。と、いうものを。
つい1年前までそうなんだ～。くらいに思ってましたが
身体のことを考えるようになると
なんでなんだろう？と知りたくなりますよね★
なぜなのか皆様は知ってますか？
なんとなく、こうゆう理由でかな～と思うことはありますよね!(^^)!
ちなみに、水分補給にお茶がダメと言うことはないようです。
ただ、メインにはしないようにした方がオススメです。
下記のようなデメリットもあるからです！
1. 尿路結石のリスクが高まる
お茶にはシュウ酸というものが含まれ、尿路結石になりやすいようです。
研究でも尿路結石の7割は食事などによるものだそうで
摂取する量は見直しましょう。1日数杯まで！と決めましょう★
2. 睡眠の質が落ちてしまう
お茶に含まれるカフェインによって、摂取しすぎると
睡眠の妨げになってしまいます。ちなみにカフェインの量は
1日100mgの摂取から睡眠の質を落とすと言われているようです。
3. 歯の着色原因になる
タンニンというポリフェノール成分によって
歯の汚れの原因に！！！！
4. 鉄の吸収を阻害する
タンニンが鉄の吸収を阻害してしまいます！
貧血になりやすかったり、既に貧血気味の方は
食事の際のお茶の摂取は控えた方がよさそうです(*_*;
5. 体を冷やす作用がある
煎茶や玉露、抹茶、麦茶などには体を冷やす作用があります。
飲み物を温めたとしても変わりません。
冷え性の方は、体を冷やす作用のお茶の摂りすぎには注意です！！
どれもこれも知らないうちに、やってしまってますよね(;^_^A
これを知ったら気をつけていきたいですね★
水分は、水で補給していきましょう。
水分も摂っただけでは、体中しっかり巡っていけないので
老廃物をしっかり流して、水分の流れも良くし
血流を良くして、むくみ冷えの無い身体にしていきましょう(*’▽’)！！
リンパケアでは、美しくも健康にもなれるような
お手伝いができます。
変化は少しずつですが、変わっていくことは可能です。
ぜひ、少しずつ変わっていきませんか？
ご予約お待ちしております。
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