こんにちは、きわみの松本です。
避難されている方、車中泊の方、自宅で過ごされている方、様々な状況下と思います。
まだ余震が続いていますよね。油断はせずに、かといって過敏になりすぎないようにしていきましょう。
こうゆう時は、動くことが少なくなって同じ体勢で過ごすことで、体の節々で不調を感じることが増えてきます！！
ネットでも調べると出てくる、エコノミークラス症候群予防の運動をしていきましょう!(^^)!
この運動は足の血流を良くしてくれるので
毎日行うと、代謝が上がりむくみにくい足になります。
足の運動
①足の指でグーをつくる
②足の指をパーでひらく
③足を上下につま先立ちする
④つま先を引き上げる
⑤膝を両手で抱え、力を抜いて足首を回す
⑥ふくらはぎを軽くもむ
これを毎日行いましょう。
1分でも5分でも何分でも構いません。続けることが大事です！
サロンでは全身のリンパケア行えるので、全身のリンパ・血流を促して
ホルモンバランスが整い、神経が落ち着いていきます。
段々良くなっていく感じを体感してください。
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