こんにちは。きわみの松本です。
皆さんは休息できてますか？
休むときはしっかり休んで、免疫を安定させていきましょう。
頑張りすぎて、疲れた日には以下のこと意識して行いましょう。
①睡眠をとる
②ゆったりと湯船につかる
③何もせずにボーっとする
④場所を変える
（職場などで疲れたら、トイレに行く、お茶を入れに行くなどその場から離れましょう。）
⑤甘いものを食べる
⑥散歩をする
⑦遠くのものをボーっと見る
⑧温かい飲み物をゆっくり飲む
⑨香り
⑩肌触りが良いものにくるまる
⑪瞑想
（瞑想は雑念にただ気づき、呼吸の観察に注意を戻します。）
リンパケアでは、ゆっくりと身体のリンパの流れを促し老廃物を流します。
流すことで、身体の可動域も上がり、筋肉の緊張もほぐれるので
疲れた日にもオススメです。
毎月リラックスの時間はとっていますか？
意外と自身の身体の異常に気付かず、無理している方多いです。
今年は《自身をしっかり感じ観る》年にしませんか？
一緒にお身体労わっていきましょう。
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