こんにちは、きわみの松本です。
最近読んだ記事に、
「疲労というと、体の疲れと思いがちですが、じつはそうではありません。家事をして体を使った疲労も、スマホによる眼精疲労も、イライラやストレスによる心的疲労も、すべての疲れの原因は脳にある『自律神経』の疲れが原因なんです」
と書いてありました。
つまり、疲れやすい、常に疲れがとれていない感じがする方は
自律神経の疲れを取ってあげることが大事です！！！
ちょっとした運動が良かったりしますが、頑張りすぎはNGです。
疲れは足し算だそうです。
仕事で頑張って働いた日は疲れが10だとすると、その後のジムで疲れ10、湯船に浸かって疲れ10＝30
のような考え方だそうです。
頑張りすぎた日は、何もせずに寝ることが大事だったりします。
良質な睡眠が神経を整えることに役立ちます！
自律神経に影響するのは4つのストレス👇
1. 精神的ストレス（人間関係、環境）
2. 構造的ストレス（体のゆがみ）
3. 化学的ストレス（食事やにおい）
4. 温度と湿度のストレス
1.だけは対応方法が人によって違うので2.3.4だけは自身でケアできそうですよね！
（1.で悩みすぎる方は、きわみのカウンセリングもオススメです☺）
体のゆがみをなくし、
食事に気を配り、
室温・体温をほどよく調節する。
脳の疲れを取るには、体のケアも大事ということです！
難しく考えすぎず、できる所からやっていきましょう。
体の歪みはきわみのアロマリンパケアを受けて見つけて、日々の癖から直していきましょう。
ちょっとしたことを意識して、自律神経を働かせすぎず疲れをためすぎず
自律神経を整えていきましょう。
ゆっくりですが、整えていきましょう(^^)/
ご予約お待ちしております。
