こんにちは、きわみの松本です。
一気に秋に突入しましたね！！
前日と温度が10度違ったり、昼夜の温度差が大きかったりしますよね。
嫌でも体が冷えてしまう季節です。
体が冷えることを当たり前にせず、放っておかないようにしましょう。
体の冷えは主に
・運動不足による筋肉の衰え
・ストレス過多、睡眠不足
・冷たい飲食物のとりすぎ が原因と言われます。
冷えた体では
・血流が悪くなる（手先の冷えが慢性化しがちです！）
・老廃物が溜まる（セルライトになってしまう！肥満や生活習慣病の原因にもなっちゃいます！）
・免疫力が低下する（疲労を感じやすく、生活習慣病やアレルギーといった病気につながる可能性もあります！）
というデメリットがあります。
冷えないように対策としては
薄着になりすぎないよう、服装を調節したり
有酸素運動を行ったり
飲食物は体を冷やさないものを選んだり
アロマリンパケア行っていきましょう❤
冷えてしまった場合は
軽めの運動や入浴で血流を改善！
温かい食事をとりましょう☺
アロマリンパケアで滞りすらずな体もつくっていきましょう☺
滞りがないと、体も動かしやすく、運動も楽しくなります。
変化した自分に気づくとより、愉しく嬉しくなります。
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