こんにちは、きわみの松本です。
「春バテ」は春に起こりやすい心身の不調のことです！
自律神経の乱れによって発生します。
自律神経とは、内臓や代謝、体温などの体の機能を24時間体制でコントロールする神経のことです。
自律神経が乱れると
身体的症状・・・疲労感、不眠、頭痛、動悸、発熱など
精神的症状・・・気分の落ち込み、イライラ、緊張など
自律神経が乱れる原因としては、
気候の変化！
春は1年を通して寒暖差が激しい時期です。
体が気圧や気温の変化に対応しきれず、神経が乱れます。
環境の変化！
入学や就職、引っ越しなどの生活環境の変化が多い季節です。
いきなりの環境の変化に順応することができず体や心にストレスが生じ
自律神経が乱れ、春バテが起こります。
今から予防をすることが大切です。
適度な運動！
体を動かすことで神経のバランスを整えられて、
血液の循環が良くなるため、ストレス解消にもつながります。
ここに、アロマリンパケアも加わるとより効果が期待できます。
神経にも、老廃物にも、筋肉にもアプローチが出来るので
循環がよくなり、心身共にスッキリできます(^^♪
バランスの良い食事！
変化によって忙しくなり、偏食になりがちです。
血行促進や疲労回復、抵抗力の向上に「ビタミン」
イライラを防止する「カルシウム」
神経のバランスを整える分泌物の分泌を促す「トリプトファン」を摂りましょう。
ビタミン・・・レバー、ニンジン、ほうれん草など
カルシウム・・牛乳、チーズ、ゴマ、小松菜など
トリプトファン・・豚肉、豆腐、納豆、卵、カツオなど
普段の生活を見直すだけでいいのですが、
なかなかそこが難しいですよね。少しでも出来る所から行っていきましょう。
アロマリンパケアでお客様の日常を少しでも、良くしていけたらと思い
毎日施術させていただいております。
ご予約お待ちしております。
