こんにちは、きわみの松本です。
今年最大級の寒波で富山県は雪がすごい降ってますね！
一瞬晴れたかと思うと、また雪で雷で雪で・・・・。
なんだかわけのわからない天気になってますよね。
除雪作業に追われる方も多いと思います。
なかなかハードな運動になるので、準備体操をしっかり行って
除雪の後はストレッチを入念にしてくださいね！
嫌でもしないといけないので、せっかくであればいい運動だと思って楽しんだ方が良いですよね(笑)
そんな除雪作業ですが、腰や背中に力を入れて行うと腰痛や、ぎっくり腰や、
背中に何かしらの違和感を覚えることもあります。
だからこそ、お腹(丹田)を意識して除雪作業を行ってください！
お腹に力を入れることで、背中や腰の負担も減りますし
お腹に力が入ると、体の代謝も良くなるので運動不足の方は解消にもなりますし
ダイエットにも繋がります☆
せっかくなので一石二鳥を目指して頑張りましょう( ^^)
ただ、その後疲れた体を放置すると、疲れが溜まりやすくなってしまいます。
アロマリンパケアで疲れた体を癒し、リンパの流れを促進し
疲れを溜め込まない体も手に入れちゃいましょう❤
年末のお休みに入る前に、ご自身の体を労わる時間を持ちましょう☺
ご予約お待ちしております。
