気温も下がり、
「夏場よりも過ごしやすいはずなのに、なぜか体調を崩しやすい」
そう感じている方はいらっしゃいませんか？
季節の変わり目は体調不良に注意が必要です！
〇冷房や冷たい食べ物・飲み物のとりすぎで
「夏の冷え」による疲れが残っている
〇急激な気温の変化による寒暖差
〇空気の乾燥による防御機能の低下、潤い不足
〇日照時間の減少による気分の落ち込み
このようにさまざまな要因で体調を崩しやすくなります。
健康に過ごすためにできることから始めていきましょう！
◆体を温める
◆水分を積極的にとる
◆太陽に光を浴びる
◆睡眠をしっかりとる
毎日の習慣の中で、無理なくケアを続けることで
段々と体のバランスが整えられ、
体調が崩しやすい方は崩れにくく、
いま体調不良を感じていない方は予防につながります。
定期的にアロマリンパケアなどのマッサージで
全身をメンテナンスすることも
巡りが良くなり、体や自律神経のバランスが整えられます。
健康に毎日を過ごせるように
こんなことでと思わず、少しでも体調の変化を感じたら
ご自身の体調のために、ケアをしましょう。