こんにちは、きわみの松本です。
体は、様々なものが無意識に動いています。
リンパ・血管が流れる、心臓が鼓動をうつ、お肌のターンオーバー
呼吸をする、肺が動くなど、考えると以外と多くあります。
無意識に動いているものは生命を維持することに繋がります。
つまり、この無意識に動いているものを大事にする必要があります。
じゃあ、どうやって大事にしていくのか。ですよね。
無意識に動いているのもを整えることです。
そして、無意識は意識に影響を受けるということです☺
無意識が整うということは、元気でいること！とも言えます。
よく言われる、食事、運動、安定した心理状態が大切です❣
上記で書いたことを、整える際には意識的な普段の生活が大事ですよね。
食事であれば、ジャンクフードを避けること、嫌いなものも少しでもいいので食べること
色んな食品を食べるなど出来ることは沢山あります。
運動は、無理なく続くもので少しずつです。
私は運動を全くしていなかったので自宅でできる、筋トレ+有酸素運動を各10回からスタートしてます。ｗ
もっとできる方は継続してみてください(^^♪
安定した心理は、早寝早起き、携帯やテレビ・パソコンなどを見すぎない事
物事の捉え方、考え方などが関わってきます。
きわみではアロマリンパケアを通じて、日頃の過ごし方からなる、体の癖や歪みをみて
出来ていること、意識して変えていくところも、アドバイスさせていただきます。
一気に変化はしません！ｗ 少しずつコツコツ。です。
少しでも変化することは、結果として将来大きく変化に繋がります。
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