運動を心掛ける方は多いですが、ストレッチを心掛ける方はとても少ないです。
ジョギング、ウォーキングをするけれど、ストレッチをしない。
そんな人の話をよく伺います。
確かに、ストレッチをしなくても、翌日も体が動くから
何の問題も感じないのかもしれませんが、
それが長年の蓄積で、体に現れてしまうのです。そんなときは、また長い期間をかけて、ストレッチして、ほぐしてやることになります。
運動する時間に、10分程度でいいので、ストレッチをする時間を設けてみてはいかがでしょうか・・・。
そのほぐした体を心掛けてくださったら、あなたのボディメイクは、もっと簡単になっていきます。
