こんにちは、きわみの松本です。
今年のテーマは【体】です。
【体】と聞いていろんなことが想像されると思います。
健康・細く・太く・美しく・○○な体になりたい！など外見の関わってくることや、
そこから派生して食事・生活習慣・筋肉・疲労など日頃気をつけることなど連想されると思います。
その全て！とはいいませんが、何かしらを考えていく1年にしたいですよね！
今回は、塩分の摂取を考えていこうと思います!(^^)!
糖質制限の言葉は良く聞きますが、塩分制限という言葉はあまり耳にしないですよね。
でも実は、塩分は気をつけていないと摂りすぎになってしまいます。
塩分を摂りすぎると、高血圧になる！とはよく言うのでご存知のかたは多いと思います。
血管や心臓に負担がかかる高血圧は、脳卒中や心筋梗塞、心不全、動脈瘤など循環器系の病気につながります。
高血圧のほかにも、過剰な塩分を排出するため、腎臓に負担がかかって腎不全を引き起こしたり、
ナトリウムとともにカルシウムも排出されるため、骨粗しょう症を引き起こしたりすることもあります。
また、過剰な塩分によって胃の粘膜がダメージを受けることで、
発がん性物質の影響を受けやすくなり、胃がんのリスクが高まるとも考えられています。
食生活の乱れから今後、上記のような病気が増えると言われています。
そうならないためにも、今のうちから少しずつ気になることを増やしていきましょう(*’▽’)
体のことを考えて今後行おうと思ってること、
リンパに通う・外食の日を減らす・自炊は塩分気持ち控えてみる・運動を始めてみる・・・・etc
些細なことから始めていきましょう❤
些細なことを継続することで、未来が変わります！
一緒に頑張って継続していきましょう！
ご予約お待ちしております。
