こんにちは、きわみの松本です。
台風が過ぎ去って一気に寒くなりましたね。
夏物の寝間着・服装では寒くなってきました。
これだけ急激に寒くなると、体調不良で悩まれる方が増えます。
しっかり対策行っていきましょう。
これからの時期懸念されるのが、「寒暖差疲労」です。
温度差で体・心共に疲れてきます。対策はしっかり行っていきましょう(*^^*)
●肉体的な不調
頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。
●精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。
こんな症状はないですか？
特に思い当たる原因が無ければ寒暖差疲労の可能性もあります。
対策としては
●温度差をなくす
エアコンで一定の温度を保ちましょう
出かける際には一枚羽織るものを持ち歩きましょう☆
●適度な運動をする
筋肉があることで暖かい体温キープしやすくなります。
●バランスのとれた食事
疲労回復効果のある食品や、エネルギー源になるたんぱく質をとりましょう。
●質の良い睡眠
良質な睡眠には自律神経が関わってきます。神経のバランスも考えていきましょう！
●ゆっくり湯船につかる
血行が良くなり、老廃物の流れも良くなります。疲労物質を溜め込まないようにしていきましょう。
アロマリンパケアでは、自律神経を整える効果が期待できます。
自律神経が乱れると、寒暖差疲労だけではない不調にも悩まされることがあります。
神経を整えることは、交感神経と副交感神経のバランスをととのえることになり
心身共に健やかに過ごしやすくなります。
定期的なメンテナンスで心身共に整えていきませんか？
ご予約お待ちしております。
