こんにちは、きわみの松本です。
リンパケアに来て下さる方の中で、体が硬い方が多くみられます。
柔軟性の問題ももちろんありますが、触った感触のお肉自体が硬くなっている方が多いです。
理由としては、運動が足りなかったり、食べるものが偏っていたり、疲れた体のケアをしていなかったり
この時期ですと湯船につからずシャワーだけになってしまったり、クーラーのついた部屋にずっといたり、と
体が冷えて硬くなる原因になります。
でも、なかなか自分では気づかないものです。
サロンに来て下さった方にも、『お肉が硬くなってますね』と伝えると
『筋肉だと思ってました！』と返答いただくことが多いです。
筋肉だったとしても、力を入れたときに硬くなり、休んでいる時は
ほちゃほちゃなお肉が一番理想です。
たとえ筋トレしていても、柔らかいお肉を目指してください(^^♪
体を触っている側からすると、出来れば運動や湯船につかること、冷えに対して対策すること
ケアをすることしていただきたいです。
そして、普段の生活の中で取り入れていただきたいことは
息を吐くこと です!!!!!!!!!!!!!!
身体がかたい方の中で共通することが、息を吐くことを意識したことがないことです。
息を吸うことは意識していたが、吐くことはしていなかったかも！と言われます。
気合を入れる時や、何かをするとき息を吸って、息止めていることが多いです。
皆さまはどうでしょうか？何か行う時に息を吐いていますか？
ついつい止めてしまってませんか？
息を吐くことに意識してみてください。
息を吐くことを意識するだけで、体が勝手に息を吸いますので心配はいりません☺
施術で硬くなった体をほぐして、普段の生活で息を吐きながら柔らかい体目指しませんか？
施術でほどける感覚を体感ください。
