こんにちは、きわみの松本です。
最近ふとしたところで、血管年齢が調べられる機械があり
血管年齢が若いと良い！と言われています。
では血管が老いていくとなぜ良くないのか？ですよね。
人は血管と共に老いる。と言われるくらい大事です。
血管は老化が進むと細胞に酸素や栄養素が運ぶことが難しくなり
その結果病気の原因や、肩こり腰痛、肌の荒れや、抜け毛など
様々な問題のリスクになってしまうそうです！
血管を強く健康にすることが大事です。
①ストレッチで血管が柔らかくなる
ストレッチで筋肉を動かすと血管も一緒にストレッチされます。
ストレッチができない方は、体操もオススメです。
②食事で血液をサラサラにしよう
サンマやイワシなどの青魚がおすすめだそうです。
この2つだけでもまずは意識してやっていきましょう!(^^)!❤
③リンパケアも同時に行っていきましょう。
リンパ管を通って体の隅々まで血液が循環し、体液がつくられます。
血液の流れを良くするためには、リンパの流れも良くしておきましょう☆
続くことからやっていきましょう☆
そして、3つともするようになっていくことが理想です‼‼
リンパケアの変化はゆっくりです。
生きてきた年数をかけて作った体だからこそ
ゆっくりじわじわと体が変化していきます。
体感してみてください。
ご予約お待ちしております。
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