こんにちは、きわみの松本です。
今どきは色んなバテがありますが、もちろん「正月バテ」もあります！(笑)
長期休暇に、なぜか絶対体調不良になる人もいるんですよね(´;ω;｀)
普段と違う生活習慣や、ついつい休みだと思ってぐーたら生活を送っていると体調が悪くなってしまいます。
そんな「正月バテ」にならないように事前に対策を知っておきましょう。
気をつけてほしいことは特にこの4つです。
- 寒いので、外出が億劫になりやすい。
- 食卓にごちそうやお酒が並び、連日飲み食い三昧。
- 時間に余裕がありすぎて、映画や動画、テレビを際限なく見続けてしまう。
- 「寝正月」が当たり前になり、生活のリズムが崩れてしまう。
昼からお酒を飲むことはほどほどにされて、日中から体を動かすことを意識しましょう!(^^)!
昼にお酒を飲んで寝てしまうと、夜に冴えて眠れなくなります。
寝正月をして過ごされたい方も多いと思いますが、運動不足になると疲れがとれにくくなってしまいます(/_;)
そして食べすぎてしまいやすい時期ですが、美味しいものを食べて過ごすのは2日くらいまでにしましょう！
3日まで食ベていると胃腸が疲れ、全身の倦怠感が増します！
3日からは通常の食生活に戻していきましょう☆
あとは夜更かしをしすぎないことです。
以上のことに気をつけて、正月過ごしてください(*’▽’)
日々の疲れを残さないためにも、定期的な身体のメンテナンスは行ってください。
手軽に行える、アロマリンパケアはオススメです。
体が楽になるだけでなく、気持ち的にもスッキリして不規則な生活を送りにくくなります。
今年も本日含めてあと2日ですがご予約まだまだお待ちしております。
予約フォーム👇
https://reserva.be/sunnyside100
