こんにちは、きわみの松本です。
GW真っただ中ですね☆皆さまはいかがお過ごしでしょうか？
連休で旅行に行ってらっしゃる方や、自宅でのんびりされている方、地元に帰省されている方など
皆さま有意義にお過ごしかと思います。
この連休をぜひ存分にたのしんでいただきながら、連休明けに疲れが残らないようにしましょう( *´艸｀)
連休明けに緊張や疲れがどっと出て、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、
授業や仕事に集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。
初期症状としてはやる気が出ない、食欲が落ちる、眠れなくなるなどが挙げられます。
これらの症状をきっかけとして、徐々に体調が悪くなり、欠席や欠勤が続くことがあります。
この五月病は、誰でもかかる可能性があります！！
特に性格的に几帳面で真面目、責任感が強い人はなりやすいと言われています。
予防としては、ストレスをためない事です！
環境が大きく変わったことで周りにうまくなじめないという人は、ストレスをため込みやすいので注意が必要です。
好きなことをしたり、好きなものを食べることはストレス解消に繋がります。
運動や規則正しい生活を心がけること、同じ境遇の仲間同士で悩みを共有することも五月病の予防には良いと言われます！あと、羽目を外しすぎないことが大事です。
ついつい連休で夜更かしや、朝方まで遊んでしまう！何てこともあるかと思います。
疲れはどっと出て、そのまま不調に繋がりやすくなってしまいます。
発散ポイントとしては
①好きなことをして発散しよう！
②運動しよう！（精神的な疲労は、運動で肉体的な疲労に変えられるといわれています。）
③体のリズムを整えよう！（深夜までの仕事や、就寝前にデジタル機器に触れることは避けましょう。）
④同じ境遇の仲間を見つけよう！（一緒に話できる仲間は大事です。）
アロマリンパケアでは、予防にも改善にも効果的です。
ホルモンバランスを整えて、神経も整うと精神的にも安定し、体もスッキリできます。
2～4週に1回の定期的なケアでストレス、疲れ知らずな体をつくりませんか？
季節の病気も、その時期だけ気にするのではなく常に良くしていきましょう♡
ご自身が五月病かも？と思われる方はまずアロマリンパケアを受けてみてください！！
そして、かかりつけの医師に行くこともオススメです。
ご予約お待ちしております。
予約フォーム👇
https://reserva.be/sunnyside100
