こんにちは、きわみの松本です。
2月20℃近くまで暖かくなったと思えば、雪マークが続いて寒くなったりと
不思議な気温で以外にも体が疲れていることが多いです。
この時期は『ヒートショック』に注意していきましょう☆
急激な環境温度の変化で、血圧が大きく上下に変動することがきっかけにして起こります。
お風呂の湯船は温かいですが、他の空間が寒かったり
お風呂を出た、脱衣所が寒かったりした場合にヒートショックが起こりやすいです！
予防としては、シャワーでお風呂の空間を暖かくしておくこと
脱衣所に暖房器具などで温めておくことが大事です。
そして、この寒い季節は旬の食材で栄養をチャージしましょう！
体調管理には毎日の食事が大切になってきます。
オススメの食材
・鯖
・ヒラメ
・白魚
・キャベツ
・高菜
・菜の花
・はっさく
・レモン
・イチゴ
などなど、日々の生活にも取り入れやすい食材たちです。
週に数回取り入れて、体調管理に活かしていきましょう☺
旬のものはなんといっても美味しいですからね♪
幸せな気分でより、たのしく元気で過ごしていきましょう❤
寒暖差だったり、何かわからないけれども体がだるいと感じたら
アロマリンパケアにお越しください。
体を優しくほどくことで、たまった疲れも流れて、段々と楽になってきます。
1回ではわかりにくいこともありますので、せめて3回は通っていただけると変化を感じやすいです。
ご予約お待ちしております。
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